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あふりの酒井 「俺の好きな酒達」
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如月14日 チョコにて焼酎

脈間隔変動なし 66日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


さくら紅葉


さくら紅葉


昼飯
旬菜 草庵


旬菜 草庵


旬菜 草庵

・・・・・・・・・・・・・・・帰   宅   後・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩酌





取り分けて1


【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込み


【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎+ホッピー


【芋】 無濾過 純黒◎ +ホッピー


【芋】 無濾過 純黒◎ +ホッピー


サラダ


鍋 取り分けて2


ブランのバウムクーヘン 糖質6.7g


【芋】屋久島 大自然林 手作り甕壺仕込み ◎+ホッピー


アーモンド


ウイスキー ボンボン


ウイスキーボンボン

チョコ


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


さくら紅葉


【そば】博多の華 ◎


アーモンドストロベリーチョコレート 糖質5.3g (イヌリン使用)


アーモンドストロベリーチョコレート 糖質5.3g (イヌリン使用)
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如月13日 +ホッピーでいろいろ

脈間隔変動なし 65日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯 豆腐200gと


木綿豆腐


鯖缶


メイン


さくら紅葉


瓦せんべい


メタバリア 2錠



晩酌


カボチャ サツマイモ ほうれん草


サバの煮付け


切り干し大根的


おすまし


赤蕪の漬け物


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


【芋】 無濾過 純黒◎ +ホッピー


【芋】 無濾過 純黒◎ +ホッピー


【そば】博多の華 ◎+ホッピー


【そば】博多の華 ◎+ホッピー


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


メタバリア 2錠


【泡盛】さんご礁 ブレンドほか オリジナルブレンド古酒◎○ +ホッピー



【そば】博多の華 ◎


【ライザップ】チョコチップケーキ 糖質12.5g


【ライザップ】チョコチップケーキ 糖質12.5g



【そば】博多の華 ◎



【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇

如月12日 【芋】大自然林+ホッピー

脈間隔変動なし 64日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯 豆腐200gと


やきとり柚子こしょう味


木綿豆腐


あたり目




メイン


やきとり柚子こしょう味

風邪気味が直らない 内科通院
ちょい呑みは


大関 ワンカップ ぬる燗 にて
フランクフルト

・・・・・・・・・・・・・・帰 宅 後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


晩酌


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


麻婆木綿豆腐的


みそ汁


高野豆腐


サラダ


ブロッコリー チーズ添え


【芋】屋久島 大自然林 手作り甕壺仕込み ◎+ホッピー


アーモンドストロベリーチョコレート 糖質5.3g (イヌリン使用)


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


ライザップ チョコチップケーキ 糖質12.5g


ライザップ チョコチップケーキ 糖質12.5g


【黒糖】黒潮 奄美◎+ホッピー


アーモンドストロベリーチョコレート 糖質5.3g (イヌリン使用)

如月11日 【芋】屋久島 大自然林 手作り甕壺仕込みにて

脈間隔変動なし 63日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


チョコ


緑のチョコ


今月の 月例焼酎頒布会は
【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎と
【芋】尾鈴山 山ねこ ◎♪


昼飯に
糖質50%オフ 辛口チキンカレー ライザップとコラボ 明星を出動


ホワイトベルグ


4分待つのじゃ♪



糖質50%オフ 辛口チキンカレー ライザップとコラボ 明星


鶏肉スライスと オニオンスライスを トッピング


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


さくら紅葉


さくら紅葉


メタバリア 2錠


晩酌


ベジタブルスープ


ニラともやしのお好み焼き


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


【芋】無濾過 純黒 ◎+ホッピー


【芋】無濾過 純黒 ◎+ホッピー


【芋】 鶴見 白濁無濾過 ◎+ホッピー


こんにゃくチップス のりしお風味 糖質8.8g


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


ナッツ類


【芋】屋久島 大自然林 手作り甕壺仕込み ◎


【芋】屋久島 大自然林 手作り甕壺仕込み ◎


ライザップ チョコチップケーキ 糖質12.5g


ライザップ チョコチップケーキ 糖質12.5g


【芋】屋久島 大自然林 手作り甕壺仕込み ◎


【芋】屋久島 大自然林 手作り甕壺仕込み ◎

如月10日 ホワイトホースとほんのり甘いディニッシュがあう

脈間隔変動なし 62日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


薩摩揚げと ゆで卵


ミルクチョコ


ミルクチョコ

昼飯 忙しくて 車中


糖質オフのふっくらしたポークウインナーとチーズのロール 糖質10.9g


ブランのサラダチキンマヨネーズパン 糖質6.2g/個

おーいお茶


ワッフル カントリーマーム


チョコ


ジョージア 微糖


チーズ 枝豆


ミカン


晩酌


高野豆腐


あじの開き



ブロッコリーチーズがけ


サラダ


【芋】無濾過 純黒 ◎


猫チョコ


メタバリア 2錠


【芋】 鶴見 白濁無濾過 ◎


ブランのバタースティック~ほんのり甘いディニッシュ~2本入り 糖質9.0g/1本


ブランのバタースティック~ほんのり甘いディニッシュ~2本入り 糖質9.0g/1本


ブランのバタースティック~ほんのり甘いディニッシュ~2本入り 糖質9.0g/1本


【スコッチ】ホワイトホース◎

如月9日 ふぐの日は信寿司

脈間隔変動なし 61日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


朝飯 少し追加
ランチパック ハム&チーズ


ランチパック 東京xコロッケ 東京xカレー


今日のふぐは 信寿司


信寿司 での 1万円ふぐフルコース


元住吉 信寿司


ふぐ皮


生中 茶碗蒸し


生中 と 茶碗蒸し


鉄鎖


いわしのつみれ


【日本酒】日栄 山廃仕込 ◎



【日本酒】日栄 山廃仕込 ◎


【日本酒】日栄 山廃仕込 ◎


ふぐの唐揚げ


なべ てっちり


しゃぶしゃぶ


【芋】百秀 ◎


【芋】百秀 ◎


鍋を食べ終われば


鍋を食べ尽くせば


雑炊


雑炊


雑炊






雑炊


雑炊




穴子


おおとろ




あがり


コーヒーアイス


生ビールサラダ


クッキー


【芋】佐藤 黒 ◎ 


ミカン


【芋】佐藤 黒 ◎ 


【スコッチ】ホワイトホース◎

如月8日 のこぎりやし のため やっちゃいました(涙)

脈間隔変動なし 60日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯 豆腐200gと


木綿豆腐


ニッスイ さば水煮


メイン


あたりめ


おっとと


あたりめ


晩酌


サッポロ ホワイト ベルグ





のこぎりヤシ 購入


【芋】佐藤 黒◎


パリパリ食感の 枝豆チップス 糖質9.5g

如月7日 いかそうめんと【日本酒】出羽桜 本醸造にて

脈間隔変動なし 59日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ヤクルト200


昼飯 豆腐200gと


木綿豆腐


ブランの焼きカレーパン  糖質9.5g/個


メイン


チーズ


【日本酒】出羽桜 本醸造 ◎


イカそうめん お通し的


いかそうめん


お通し的


レンコン


【日本酒】出羽桜 本醸造 ◎


【日本酒】出羽桜 本醸造 ◎


【芋】桜井 おまち ◎○


【米】武者返し 球磨焼酎 ◎


【芋】佐藤 黒◎


さいころチーズ


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


【芋】無濾過 純黒 ◎


パリパリ食感の 枝豆チップス 糖質9.5g

如月6日 ゴールドマスター糖質70%オフにて

脈間隔変動なし 58日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯 豆腐200gと


木綿豆腐


ブランのバウムクーヘン  糖質6.7g


メイン


濃厚 コーンポタージュ つぶコーン入り 糖質13.69g


濃厚 コーンポタージュ つぶコーン入り 糖質13.69g

・・・・・・・・・・・・・・帰 宅 後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


明太子 チーズ


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


晩酌


肉野菜炒め


おでん的


これは パスして 明日の朝に回す


ハンバーグ


ゴールドマスター 糖質70%オフ 350CC


【芋】無濾過 純黒 ◎


クラフトボス


【黒糖】黒潮 奄美◎ をわる


【泡盛】さんご礁 ブレンドほか オリジナルブレンド古酒◎○ お湯割り

如月5日  油分少なめモツ煮込みにて

脈間隔変動なし 57日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯
ブランのバウムクーヘン  糖質6.7gはキャンセル


メイン


木綿豆腐


ブランとチアシードのクッキー 糖質5.9g


堅焼きおっとっと オーツブラン 糖質9.3g


晩酌


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


【日本酒】月桂冠 糖質ゼロ ワンカップ


ひじき


なまこ


油分少なめモツ煮込み


さつまいも


ザ プレミアム モルツ 黒


サラダ


【芋】 鶴見 白濁無濾過 ◎


【スコッチ】ホワイトホース◎ ハイボール

如月4日 お酒はぬる燗とお湯割りにて

脈間隔変動なし 56日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ブランパン 2個 ~牛乳使用~ 糖質2.2g/個


昼飯 豆腐200gと


ブランパン 2個 ~牛乳使用~ 糖質2.2g/個
マーガリン と スライスチーズ


メイン


ライザップ チョコチップスコーン

まだまだ 風邪が直らず 薬がなくなるので
内科通院


メタバリア 2錠
ちょい呑みは


大関 ワンカップ ぬる燗 にて
ハムカツ(醤油)

・・・・・・・・・・・・・・帰 宅 後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


【日本酒】出羽桜 本醸造 ◎


晩酌


もやし野菜炒め


みそ汁


ひじき


なまこ


しいたけ


ゆずぽんでいただく


豆腐に 辛みそを添えて


【芋】無濾過 純黒 ◎お湯


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


【スコッチ】ホワイトホース◎ お湯

如月3日 【芋】真鶴 白麹 手作り瓶仕込みにて

脈間隔変動なし 55日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯
カップヌードルナイス 濃厚!ポークしょうゆ


カップヌードルナイス 濃厚!ポークしょうゆ
ほうれん草 生玉子 トッピング


サッポロ ホワイトベルグ


晩酌


サラダ


椎茸とひじき


里芋の煮付け


ほうれんそう


生だこ刺身


茶碗蒸し 松茸


【日本酒】月桂冠 糖質ゼロ ワンカップ


【芋】無濾過 純黒 ◎


【芋】無濾過 純黒 ◎


【日本酒】月桂冠 糖質ゼロ ワンカップ



サラダにベジタブルクラッカー 糖質9.1g(約35個入り)




【芋】佐藤 黒 ◎ 


ローソン ハムカツ(醤油) 暑さ 5mm


ローソン ハムカツ(醤油) 暑さ 5mm


ローソン ハムカツ(醤油) 暑さ 5mm


【芋】真鶴 白麹 手作り瓶仕込み ◎


糖質86%カットのテーブルパン 糖質2.5g


糖質86%カットのテーブルパン 糖質2.5g


【芋】真鶴 白麹 手作り瓶仕込み ◎


【泡盛】久米仙 ◎


アーモンドストロベリーチョコレート 糖質5.3g


【黒糖】黒潮 奄美◎

如月2日 そばやさか本にて海鮮丼なり

脈間隔変動なし 54日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯は 北部市場で 海鮮丼リクエスト はいはい♪


そばや さか本 海鮮丼 1300円 にて

メタバリア 2錠


並ぶこと 20分 店内で待つこと10分


いや~~~来ました来ました
海鮮丼 1300円
追加 メタバリア 2錠


うまかった

墓参り
・・・・・・・・・・・・・・帰 宅 後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



プレミアム モルツ 黒


【芋】無濾過 純黒 ◎ お湯


クラッカー


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+お湯


【そば】博多の華 25度 ◎+お湯


ベジタブルクラッカー 糖質9.1g(約35個入り)


晩酌


生だこ刺身


おでん


さつまいも


【日本酒】月桂冠 糖質ゼロ 



晩酌


さらだ


キムチ


キムチ


【日本酒】月桂冠 糖質ゼロ 


黒かりんとう 3本


【芋】無濾過 純黒 ◎お湯


【芋】 鶴見 白濁無濾過 ◎お湯


さつまいも 黒かりんとう


【芋】佐藤 黒 ◎ お湯
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